¿Que es el Método Pilates?
Las definiciones que mas nos gustan...
Gideon Avrahami |
Algunos lo ven como una tecnica para "mantenerse en forma" , otros como una técnica de rehabilitación, otros como una técnica de acondicionamiento físico y otros piensan que es como una versión femenina de trabajo físico en el gimnasio. Todo el mundo tiene razón y es en la belleza de esta tecnica donde radica su popularidad.
Es imposible definir el Método Pilates, en una o dos palabras, por lo tanto, sugiero las siguientes frases, cada una de ellas podría ser correcta, y juntas definen la técnica: Joseph Hubertus Pilates llamó a su técnica Contrología, el arte de combinar cuerpo, mente y espíritu a través de el control del movimiento. La técnica se basa en la relación entre el control del "núcleo" y la respiración mientras que pone énfasis en la estabilización de base para la libre circulación. |
Pilates & Miller |
“La contrología es un sistema breve pero completo de cultura física que se presenta en forma de un nuevo arte y una nueva ciencia. Es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu”. |
Balanced Body |
Pilates es un sistema de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates, para fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad y mejorar la salud en general. Los ejercicios se realizan sobre una colchoneta y equipo especialmente diseñado. El sistema Pilates incluye ejercicios para cada parte del cuerpo y aplicaciones para todo tipo de actividad. |
Fundación Pilates |
El método Pilates es el “Arte de la Contrología”. Mediante la relación cuerpo-mente se realizan una serie de ejercicios fundamentados en la musculatura profunda y en la respiración. |
Vernaza |
La técnica Pilates es, básicamente, un enfoque de ejercicios integrados y controlados, en los que cuerpo y mente se retroalimentan y se influyen mutuamente, siendo esta característica la que establece la diferencia con otras técnicas o formas modernas de ejercicio físico. |
Ungaro |
Sistema de movimiento que emplea máquinas de muelles y una serie de ejercicios de suelo para incrementar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la concentración.
Pilates es ejercicio: un régimen de entrenamiento físico basado en el cuerpo en su estado más natural: en movimiento. Es una forma de arte, parecida a las artes marciales o la danza, que debe perfeccionarse trabajando todos los días. Es una ciencia física. Es una técnica tan precisa y tan concentrada que sus resultados permanecen para siempre. Pilates es todo eso; sin embargo ninguna de estas definiciones lo explica plenamente. |
Muirhead |
La técnica Pilates ofrece un método único de control y acondicionamiento corporal mediante el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos a la vez se mejora la flexibilidad y el equilibrio. Es un sistema inestimable que trabaja al unísono con otros programas de ejercicio, reforzando, realineando y reequilibrando el cuerpo, mejorando la conciencia corporal y reduciendo el riesgo de daños o lesiones. |
King & Green |
Pilates es muy similar al tai chi, y muchas posturas están influenciadas por el yoga. Sin embargo, lo que diferencia a Pilates de las otras dos disciplinas es su hincapié en el centro del cuerpo o "fuerza esencial", que emana de los músculos que discurren desde la pelvis hasta el diafragma, pasando por la caja torácica. Estos músculos trabajan para mantener la postura y apoyar la columna vertebral y la pelvis. |
Azcel |
Pilates es una técnica de trabajo corporal basado en fuerza suave y lenta, pero altamente concentrada y con un fuerte énfasis en la elongación y en la respiración. Es un tratamiento de modelado corporal que combina gimnasia, yoga, ballet e higiene de columna basado en la movilidad articular. Se trabaja la musculatura profunda, no el volumen superficial. |
Metodopilates |
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. |
Cosner
&
Malin |
Pilates es un compendio de ejercicios que trabajan vigorosamente todo el cuerpo que hace un énfasis especial en unos movimientos profundos, lentos y especialmente diseñados para conseguir resultados específicos. Estos movimientos, que progresan a través de posturas corporales concretas, exigen un intenso control muscular. |
Everett |
Es una técnica de ejercicio físico que pone en relación mente y cuerpo, y que además alimenta el espíritu. |
Cuerpo Conciente
Pilates |
El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico integral, desarrollado por Joseph Hubertus Pilates para alcanzar el equilibrio armónico entre cuerpo y mente.
Pilates llamó a su método "el arte de la contrología" ó Contrology; la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad. |
Wikipedia |
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. |
| enciclopediasalud |
El método Pilates es una técnica de entrenamiento físico y mental. Se trata al cuerpo y la mente como una unidad y se busca la armonía y el equilibrio muscular. La base del método es actuar sobre el "centro de energía", que es la circunferencia del tronco inferior (abdominales, lumbares, músculos de las caderas y nalgas). |
Fuentes:
Ejercicio físico y Pilates durante el embarazo. Virginia Serrano Gómez - Óscar García García. http://www.efdeportes.com/efd136/ejercicio-fisico-y-pilates-durante-el-embarazo.htm
Azcel, M. (2005). ¿Qué es Pilates? El diario médico. Salud hoy. Abril
Everett, J. (2007). Pilates + yoga. México: Ediciones B
Fernández, R., Moral, S. y Paredes, P. (2008). Manual de Pilates. Suelo con implementos. Barcelona: Paidotribo.
Fundación Pilates. ¿Qué es Pilates? Disponible en: http://www.fundacionpilates.org/espanol/pilates.html. [Consulta: 17 de junio de 2009].
Herman, E. (2007). Pilates con accesorios. Barcelona: Paidotribo
Kelly, E. (2002). Pilates: Método para bienestar de cuerpo y mente. Barcelona: Grijalbo
Método Pilates ¿En qué consiste el Método Pilates? Disponible en: http://www.metodopilates.net/metodo.html [Consulta: 17 de junio de 2009].
Muirhead, M. (2004). Total Pilates. Madrid: Pearson Educación
Pilates, J.H. & Miller, W.J. (1998). Return to life through contrology. New Easy to read, Incline Village USA
Shipside, S. (2005). Pilates total: fuerza y equilibrio para la vida diaria. Madrid: Nowtilus.
Ungaro, A. (2002). Pilates un programa de ejercicios para controlar todos los movimientos corporales. Barcelona: Vergara.
Winsor, M.& Laska, M. (2002). Pilates el centro de energía. Barcelona: Paidotribo.
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